Flaş Haber: Kerem Aktürkoğlu kariyer rekorunu geliştirdi
Stres ve kaygıyı önleyen 6 beslenme önerisi
Stres ve anksiyete normal duygulardır, ancak bazen kontrol altına almakta zorlanabilirsiniz. Bu zorlu duygularla baş edebilmenin yollarından biri de sağlıklı beslenmeden geçiyor. İşte stres ve kaygıyı önleyen 6 beslenme önerisi.
Bu galeri 5727 kere görüntülenmiş.14 Ekim 2019, Pazartesi
Toplam 5 sayfadan 4. sayfadasınız.
Probiyotik alımınızı artırın Son çalışmalar, vücudun bağırsak mikroorganizmalarının, özellikle gastrointestinal sisteminizdeki bakterilerin merkezi sinir sisteminize sinyaller göndermesi nedeniyle, depresyon ve anksiyete oluşumunda rol oynadığını göstermektedir. Zararlı bakteriler, doğal bağırsak fonksiyonlarını bozabilir ve beyine zararlı kimyasal mesajlar gönderebilir. Öte yandan iyi bakteriler kaygıyı düzenleyebilir ve beyin aktivitesini olumlu yönde etkileyebilir. Bu yüzden yoğurt, kombucha veya kefir gibi fermente edilmiş yiyeceklerden probiyotik alımınızı artırabilirsiniz.
Probiyotik alımınızı artırın Son çalışmalar, vücudun bağırsak mikroorganizmalarının, özellikle gastrointestinal sisteminizdeki bakterilerin merkezi sinir sisteminize sinyaller göndermesi nedeniyle, depresyon ve anksiyete oluşumunda rol oynadığını göstermektedir. Zararlı bakteriler, doğal bağırsak fonksiyonlarını bozabilir ve beyine zararlı kimyasal mesajlar gönderebilir. Öte yandan iyi bakteriler kaygıyı düzenleyebilir ve beyin aktivitesini olumlu yönde etkileyebilir. Bu yüzden yoğurt, kombucha veya kefir gibi fermente edilmiş yiyeceklerden probiyotik alımınızı artırabilirsiniz.Yorumlar0
Facebook Yorumları
Bunlar da ilginizi çekebilir
