Stres ve kaygıyı önleyen 6 beslenme önerisi
Stres ve anksiyete normal duygulardır, ancak bazen kontrol altına almakta zorlanabilirsiniz. Bu zorlu duygularla baş edebilmenin yollarından biri de sağlıklı beslenmeden geçiyor. İşte stres ve kaygıyı önleyen 6 beslenme önerisi.
Bu galeri 4890 kere görüntülenmiş.14 Ekim 2019, Pazartesi
Toplam 5 sayfadan 3. sayfadasınız.
Akdeniz diyeti yapın Akdeniz diyeti fındık, tohum ve balık gibi omega-3 yağ asitleriyle dolu yiyecekler sunar. Bu doymamış yağlar mükemmeldir ve doymuş yağlarla aynı kardiyovasküler risklerle gelmezler. Bilim adamları, omega-3'lerin neden kaygıyı azalttığına dair kesin bir cevap bulamadılar, ancak beyne kolayca erişebile ruh düzenleyici moleküller ve nörotransmiterler ile iletişim kurabildiklerini savunuyorlar.
![Akdeniz diyeti yapın Akdeniz diyeti fındık, tohum ve balık gibi omega-3 yağ asitleriyle dolu yiyecekler sunar. Bu doymamış yağlar mükemmeldir ve doymuş yağlarla aynı kardiyovasküler risklerle gelmezler. Bilim adamları, omega-3'lerin neden kaygıyı azalttığına dair kesin bir cevap bulamadılar, ancak beyne kolayca erişebile ruh düzenleyici moleküller ve nörotransmiterler ile iletişim kurabildiklerini savunuyorlar.](https://bedenegitimi.gen.tr/uploads/2019/10/14/212918_5da040f65542820e842f476c.jpg)