Güne sporla başlamanın vücuda bakın ne faydası var - 2024-2025 beden eğitimi yıllık plan, beden eğitimi günlük plan, egzersiz planı, beden eğitimi öğretmenleri, Beden Eğitimi ve Spor Portalı,

Flaş Haber: Kerem Aktürkoğlu kariyer rekorunu geliştirdi

Sağanak Yağış ve Sıcaklık Düşüşü Bekleniyor

Gaziantep esnafı Ziraat Türkiye Kupası heyecanı yaşıyor

Malatya BŞB. Ampute Futbol Takımı Süper Lig'e yükseldi

Milli para karateciler Avrupa şampiyonu

Gençlerbirliği'nde Süper Lig coşkusu

Kış aylarında yataktan çıkıp güne başlamakta sıkıntı yaşıyorsanız dikkat! Sabahları yapabileceğiniz birkaç doğru egzersizle bu sendromu yenebilirsiniz. Eğitim Direktörü Samantha Clayton, sabah egzersizlerini günün diğer zamanlarında yapılanlardan ayıran 3 özelliği açıkladı

Bu galeri 8907 kere görüntülenmiş.15 Ocak 2020, Çarşamba

Toplam 5 sayfadan 3. sayfadasınız.

2-Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmenize yardım eder Güne egzersizle başlamak gün içerisinde sağlıklı beslenme tercihleri yapma olasılığımızı arttırır. Genellikle egzersiz yapmadan güne başlayan kişiler sabah saatlerinde uyanmalarına yardımcı olacağına inandıkları şekerli, yüksek yağ ve yüksek karbonhidrat içeren besinlere yönelir. Sağlıksız besinlerle başlanan sabahlarda vücudun kan şekerinde ani değişimler yaşanabilir. Ayrıca şekerli gıdalar bağımlılık da yapabilir. Kahvaltıda tüketilen şekerli bir gıda, örneğin tatlı bir çörek geri kalan öğünlerde yanlış beslenme tercihlerine neden olabilir. Sabah egzersizleri kişiyi enerjik hale getirdiğinden yüksek kalorili gıdalara duyulan ihtiyacı kendiliğinden azaltır. Egzersiz programının sağladığı doğal enerji artışı, gereksiz ve sağlıksız kalori kaynaklarından uzak durmamıza yardımcı olur. Birçok insanın egzersizden sonra bilinçli bir tercihle taze besinler tüketmesinin nedeni budur.

Etiketler: Etiket Eklenmemiş.