Programın Amacı:
Fitness sektöründe Personal Trainer olarak çalışmak isteyen veya çalışan fitness eğitmenleri ve bu alana ilgi duyan kişilerin güncel bilimsel bilgiler çerçevesinde teorik ve uygulamalı olarak eğitilmesini amaçlamaktadır.
Kimler Katılmalı:
Fitness Eğitmenleri, Antrenörler, Beden Eğitimi Öğretmenleri, Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu ve Spor Bilimleri Fakültesi mezunları veya öğrencileri, Spor Kulüpleri ve Fitness Merkezleri Çalışanları, Akademisyenler ve bu alana ilgi duyan ve bu sektörde çalışmak isteyen herkes.
Eğitimin İçeriği:
Anatomi ve Kinesyoloji (3 saat)
İskelet ve Kas Sisteminin Anatomik Yapıları (Kemik, Kas ve Bağ Dokular) ve Ana Kas Gruplarını oluşturan Kaslar
Anatomik Duruş, Düzlem ve Eksenler
Kas Kasılma Tipleri (izometrik, İzotonik ve izokinetik) ve Antrenmanlarda Kullanımları
Eklem Hareketleri Terminolojisi (fleksiyon, ekstansiyon, supinasyon, pronasyon vb.) ve örneklendirilmesi
Egzersiz ve Spor Fizyolojisi (4 saat)
Metabolizma, Bazal Metabolik Hız ve Dinlenik Metabolik Hız
Enerji Sistemleri
Egzersize Kardiyovasküler Cevap
İskelet ve Kas sistemi
Kas Hipertofisi Mekanizması
Aerobik Ve Anaerobik Egzersizde Meydana Gelen Adaptasyonlar
Yorgunluk Mekanizmaları
Fitness Komponenetleri Tanımlaması, Ölçülmesi ve Değerlendirilmesi (3 saat)
Kardiyovasküler Dayanıklılık
Kassal Kuvvet
Kassal Dayanıklılık
Esneklik
Vücut Kompozisyonu
Egzersiz Programı Geliştirilmesi ve Uygulamaları (12 saat)
FITT prensipleri
Direnç Antrenmanı Programlama ve Uygulama
Dayanıklılık Antrenmanı Programlama ve Uygulama
Esneklik Antrenmanı Programlama ve Uygulama
Sporda Beslenme, Ergojenik Yardımcılar ve Ağırlık Yönetimi (2 saat)
Günlük Enerji İhtiyacının Belirlenmesi
Yeterli ve Dengeli Beslenme Programının yapılması
Ağırlık Yönetiminde Uygun ve Uygun olmayan Zayıflama Yöntemleri
Kilo Kaybı, Ağırlık Korunumu ve Kilo Kazancı için Enerji Dengesi Eşitliği
Aminoasit, BCAA, Kreatin, Karnitin vb. gıda takviyelerinin kullanım dozları ve etkileri
İnsan Davranışları, Motivasyon ve İletişim (2 saat)
Yetişkin öğrenme stilleri
Motivasyon Teknikleri
İletişim Tekniklerini Kullanma
Fitness profesyonelleri için uygun kıyafet, ayakkabı ve aksesuarların kullanımı
Etkili öğretim / egzersiz liderliği için gerekli temel iletişim becerileri ve özellikleri
Eğitmenler:
Prof. Dr. Nimet Haşıl Korkmaz (Bursa Uludağ Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi)
Doç. Dr. Şerife VATANSEVER (Bursa Uludağ Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi)
Tayfun TAYŞİ (3. Kademe Fitness ve Vücut Geliştirme Antrenörü)
MSc. Serkan PANCAR (Bursa Uludağ Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi)
Programın Süresi:
26 Saat (3 gün)
Program Yeri –Tarihleri:
Uludağ Üniversitesi Görükle Kampüsü
Tarih: 16 - 17 - 18 Kasım 2018 Saat: 09:00-19:00
Program Bedeli: 1000 TL (KDV Dahil)
Ön Kayıt Alınır. Minimum 10 Kişi başvurması durumunda Eğitim Planlanır. Kesin kayıt için tarafınıza bilgilendirme yapılır. Bu nedenle güncel iletişim bilgilerinin kayıtlanması önemlidir.
Toplu Talep Olması Halinde İstenilen Yerde ve İstenilen Zamanda Eğitim planlanır ve gerçekleştirilir.
PROJE YÜRÜTÜCÜSÜ: Şerife VATANSEVER Tel: 0505 376 44 40
Kayıt: Uludağ Üniversitesi Sürekli Eğitim Merkezi sayfasından kayıt ve ödeme yapılacaktır.
TÜRKİYE HALK BANKASI ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ ŞB. ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ DÖNER SERMAYE İŞLETMESİ HESABI
IBAN NO: TR04 0001 2001 3290 0006 0001 07
