Flaş Haber: Beşiktaş iki golle kazandı
8 adımda sporu hayatınıza kazandırın
Her gün türlü bahanelerle ertelediğimiz spor yapma arzusu, pandemi sürecinde salonların da kapanmasıyla hepten ulaşılmaz oldu. Evde daha fazla vakit geçirdiğimiz bu günlerde spor yapma ihtiyacımız artsa da birçok kişi gerekli motivasyonu bulamamaktan, sporu günlük rutinine alamamaktan şikayetçi. Yaşam tarzına dönüşmeyen, düzensiz aralıklarla yapılan egzersizin fayda sağlamayacağını belirten milli sporcu ve spor danışmanı Hakan Demiray, sporcuların da kullandığı motivasyon yöntemlerini anlattı. İşte 8 adımda sporu hayatınıza katacak öneriler…
Bu galeri 14328 kere görüntülenmiş.08 Ocak 2021, Cuma
Toplam 8 sayfadan 2. sayfadasınız.
7-Sporu her anınıza entegre edin: Otobüsle gittiğiniz yerden bir durak önce inebilir, asansör yerine merdivenleri kullanabilirsiniz. TV seyrederken kuvvet antrenmanları ya da bisiklet egzersizi yapabilirsiniz. Masa başı çalışırken aralıklarla esneme hareketleri uygulayabilirsiniz.
7-Sporu her anınıza entegre edin: Otobüsle gittiğiniz yerden bir durak önce inebilir, asansör yerine merdivenleri kullanabilirsiniz. TV seyrederken kuvvet antrenmanları ya da bisiklet egzersizi yapabilirsiniz. Masa başı çalışırken aralıklarla esneme hareketleri uygulayabilirsiniz.Yorumlar0
Facebook Yorumları
Bunlar da ilginizi çekebilir
